7 ngày cải thiện sắc vóc với 7 cách làm nước ép dưa leo giảm cân thật đơn giản

Cân nặng, làn da là những vẫn đề mà bất cứ cô gái nào cũng quan tâm, hôm nay chúng ta hãy khám phá 7 cách làm nước ép dưa leo giảm cân để 1 tuần “cải thiện” bản thân nhé.

Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì?

1. Cách làm nước ép dưa leo, chanh

2. Cách làm nước ép dưa leo, gừng, chanh

3. Cách làm nước ép dưa leo, táo, khóm

4. Cách làm nước ép dưa leo, hành tây, khóm, mật ong

5. Cách làm nước ép dưa leo, cà rốt

6. Cách làm nước ép dưa leo, cam tươi

7. Cách làm nước ép dưa leo, khổ qua

Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì?

Trong nước ép dưa leo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin K, vitamin C, đồng, magie, kali, chất xơ và chất điện giải,… Việc thường xuyên uống nước ép dưa leo là một sự lựa chọn vừa đơn giản vừa hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Chúng ta cùng điểm lại những công dụng cuả nước ép dưa leo sau đây:

• Cấp nước cho cơ thể: Dưa leo là loại quả chứa rất nhiều nước và việc cấp nước là vô cùng quan trọng để làn da luôn hồng hào, tươi tắn. Vì vậy, để giữ ẩm, bổ sung nước, hạn chế mất nước cho cơ thể thì nước ép dưa leo rất tuyệt.
• Cân bằng nội tiết tố: Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà nó còn giúp nội tiết tố được cân bằng. Nếu tuyến giáp hoặc tuyến yên gặp vấn đề, nồng độ canxi cao từ nước ép dưa chuột có thể giúp giữ mức hormone của bạn bình thường, tránh mất ổn định hormone trong cơ thể.
• Tăng hệ miễn dịch và chậm lão hóa: Nước ép dưa leo chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, nhờ đó việc thường xuyên uống nước ép dưa leo sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cũng như quá trình lão hóa của cơ thể chúng ta.
• Ngăn ngừa loãng xương: Đồng, magiê và kali có thể hỗ trợ tăng cường mật độ khoáng xương của bạn, và trong nước ép dưa leo chứa rất nhiều những chất này.
• Cải thiện thị lực: Để có đôi mắt sáng tinh anh thì việc cung cấp vitamin A là không thể bỏ qua. Nước ép dưa leo chứa vitamin A, đây chính là lý do mắt bạn sẽ khỏe hơn khi dùng nước ép dưa leo thường xuyên.

1. Cách làm nước ép dưa leo, chanh

Nguyên liệu

• Dưa leo: 2 quả
• Chanh: ½ quả

Cách làm

• Dưa leo thái nhỏ.
• Cho dưa leo và một ít nước vào cối, xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây.
• Vắt nước chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

2. Cách làm nước ép dưa leo, gừng, chanh

Nguyên liệu

• Dưa leo: 2 quả
• Gừng: ½ củ
• Chanh: ½ quả

Cách làm

• Chanh, dưa leo rửa sạch, xắt nhỏ.
• Cho chanh, gừng cùng một lượng nước lọc xâm xấp vào cối, xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây nhiều lần để loại bỏ hoàn toàn xác.
• Vắt ½ quả chanh vào nước ép dưa leo, khuấy đều.
• Làm lạnh hoặc thêm đá khi uống sẽ ngon hơn.

3. Cách làm nước ép dưa leo, táo, khóm

Nguyên liệu

• Dưa leo: 1 quả
• Táo: 1 quả
• Khóm: vài miếng

Cách làm

• Dưa leo, táo, khóm thái miếng nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu cùng 1 lượng nước xâm xấp vào cối xay nhuyễn.
• Có thể lọc nước ép qua rây hoặc uống nguyên xác theo ý thích.

4. Cách làm nước ép dưa leo, cần tây, khóm, mật ong

Nguyên liệu

• Khóm: 1 lát
• Cần tây: 1 nhánh
• Dưa leo: 1 quả
• Mật ong: 1 muỗng canh

Cách làm

• Khóm, dưa leo thái miếng nhỏ.
• Cần tây bỏ lá, xắt nhỏ.
• Cho khóm, cần tây, dưa leo cùng 1 lượng nước vừa đủ vào, xây nhuyễn.
• Cho 1 muỗng canh mật ong vào xây cùng.
• Lọc hỗn hợp qua rây hoặc không tùy ý thích, uống lạnh sẽ ngon hơn.

5. Cách làm nước ép dưa leo, cà rốt

Nguyên liệu

• Dưa leo: 2 quả
• Cà rốt: 2 củ

Cách làm

• Cà rốt, dưa leo thái nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào cối, thêm một lượng nước vừa đủ vào, xay nhuyễn.
• Lọc qua rây để loại bỏ xác hoặc không tùy ý.
• Thêm đá, đường hoặc mật ong khi uống để ngon miệng hơn.

6. Cách làm nước ép dưa leo, cam tươi

Nguyên liệu

• Dưa leo: 1 quả
• Cam: 1 quả

Cách làm

• Dưa leo thái nhỏ.
• Cam thái tách múi.
• Cho dưa leo, cam cùng một ít nước vào cối xay nhuyễn là xong.

7. Cách làm nước ép dưa leo, khổ qua

Nguyên liệu

• Dưa leo: 2 quả
• Khổ qua: ½ quả

Cách làm

• Dưa leo, khổ qua thái miếng nhỏ.
• Cho nguyên liệu cùng một ít nước vào cối xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ xác.
• Thêm một ít đường hoặc mật ong và đá lạnh sẽ giúp thức uống ngon  hơn.

Có rất nhiều cách làm nước ép dưa leo, mỗi sự kết hợp đều tạo nên hương vị vô cùng mới lạ nhưng đầy bổ dưỡng. Với 7 công thức này bạn hãy thử 1 tuần uống nước ép dưa leo để cải thiện cân nặng, vóc dáng cũng như làn da xem nhé, hứa hẹn sẽ mang đến nhiều cải thiện đấy!

Xem thêm:

• 4 Cách Làm Nước Ép Cà Rốt Giảm Cân, Cải Thiện Thị Lực
• 4 Cách Làm Nước Ép Cải Bó Xôi Đầy Dinh Dưỡng, Giúp Da Tóc Mượt Mà